Articoli filtrati per data: Marzo 2017 - Swim And More

Core Stability

Pubblicato in Workout

"Negli ultimi anni il concetto di stabilità del tronco ha cambiato il modo di allenare e riabilitare gli atleti ed i nostri pazienti.  Ultimamente si tende ad usare il termine “core stability“, ma ci sono molti altri termini intercambiabili. Tutti questi termini rappresentano il controllo muscolare intorno alla regione lombopelvica per mantenere la stabilità nelle attività funzionali. Particolare attenzione è stata posta al core, visto come uncorsetto muscolare che funziona come unità per stabilizzare il corpo e la colonna vertebrale sia in assenza che in presenza di movimenti degli arti. In breve, il core funge da centro della catena cinetica funzionale dove tutti i movimenti sono generati dal nucleo e trasferiti alle estremità...”

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Migliorare lo stile libero. I consigli di Natalie Coughli!

Pubblicato in Nuoto

"Per migliorare non basta raggiungere una buona forma aerobica ed anaerobica attraverso l’allenamento, ma è indispensabile avere anche una buona tecnica di nuotata! Senza tecnica, i muscoli ed il fiato non saranno necessari ad abbassare i propri personali e soprattutto quando si arriva a quello che sembra il punto massimo del miglioramento da poter raggiungere, sarà sulla tecnica che bisognerà insistere..."

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