Articoli filtrati per data: Maggio 2017 - Swim And More

La catena cinetica aperta e chiusa

Pubblicato in Workout

"Lavorare con lo stesso distretto muscolare a catena cinetica chiusa (CCC) o a catena cinetica aperta (CCA) può avere effetti ben diversi a seconda dello scopo che si vuole raggiungere. Per intenderci, se voglio potenziare la muscolatura del quadricipite (che flette l’anca opponendosi all’azione estensoria dei muscoli glutei, ed estende il ginocchio opponendosi all’azione degli hamstring) posso farlo optando per una o per l’altra catena cinetica, o ancora scegliendo entrambe..."

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Combinare gli alimenti nello sport

Pubblicato in Alimentazione

"Vuoi sapere come combinare cibi per migliorare l’assorbimento dei nutrienti in essi contenuti? Anche io come te non smetto mai di imparare e mi incuriosisce sempre scoprire nuove cose sui cibi. Sappiamo tutti che l’aggiunta di frutta e verdura dai colori vivaci per i nostri piatti aumenta il contenuto di nutrienti dei nostri pasti. Ma ho scoperto che non basta concentrarsi solo su come aggiungere questi alimenti, bisogna tenere a mente anche l’assorbimento..."

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Le cause dell'abbandono nel nuoto

Pubblicato in Nuoto

"In riferimento alla corrente di pensiero sostenitrice dell’idea che la competizione in genere non è il veicolo più importante per quanto riguarda la buona riuscita dei rapporti interpersonali, abbiamo intervistato 70 ragazzi che avevano praticato attività natatoria presso una società sportiva nati tra il 1982 e 1983. Solamente 8 di essi mantenevano contatti con i loro ex-compagni mentre gli altri 62 avevano perso qualsiasi tipo di relazione..."

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La perfetta alimentazione del nuotatore

Pubblicato in Alimentazione

"L’atleta, agonista o master che sia, è ritenuto un soggetto sano al quale va mantenuto un adeguato apporto di nutrienti in relazione ad età, senza dimenticare a tal proposito che nei soggetti anziani il metabolismo si dimezza all’incirca rispetto ad un ventenne, al peso corporeo ed alla spesa energetica in relazione al tipo di allenamento che sosteniamo..."

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Recettori muscolo-tendinei di Golgi

Pubblicato in Salute

"Nei tendini, quindi in serie rispetto alle fibre muscolari, sono disposti dei meccanocettori denominati recettori di Golgi (famoso anatomico dell’Ateneo pavese, insignito del premio Nobel). I ricettori di Golgi sono in effetti disposti alla giunzione tra tendine e muscolo e sono in contatto con circa 25 fibre muscolari..."

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